苦瓜炒什锦的做法及营养价值
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用料 ：
苦瓜 半根 北豆腐 1块
午餐肉 适量 猪五花 1小块
柴鱼片 适量 柴鱼汤 3大勺
酱油 1大勺 味啉 1大勺
酒 2大勺 盐 1小撮
糖 2小勺 鸡蛋 1个
做法 ：
1.首先苦瓜挖去瓤，切成薄片以后泡冰水，可以去除一些苦味。
2.北豆腐切小块沥水，平底锅热油，放入豆腐稍稍煎一下。煎完后出锅备用。
3.午餐肉切条，入锅子煸炒，均匀裹上油。
4.放入五花肉片继续煸炒至肉泛白。
5.接着倒入苦瓜翻炒。
6.取小碗，把酒、味啉、酱油、糖、盐、柴鱼汤放入小碗内搅拌均匀。锅里继续放入豆腐，倒入调好的料汁，开大火轻轻推动着收汁，不要把豆腐都捣烂。
7.最后把鸡蛋打成蛋液，均匀淋在菜上面，轻轻翻炒至蛋液凝固就好了。
8.出锅放上柴鱼片就好了。
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更新于：2016-07-15 14:24:11