三色四季豆的做法及营养价值
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三色四季豆的材料:
四季豆300公克，香菇3朵，玉米粒35公克，胡萝卜70公克，蒜头3粒，辣椒1条，盐1/4茶匙，糖1/2茶匙，香油1茶匙，白醋1/4茶匙
三色四季豆的做法:
1.香菇泡软切丁；蒜头剥膜洗净切粒；玉米粒洗净；四季豆去纤维洗净切丁；胡萝卜洗净削皮切丁；辣椒去籽洗净切片备用。
2.锅中放入4杯水煮滚，分别汆烫所有作法1的食材，做烫熟减菌动作后待凉沥干。
3.将作法2的材料倒入熟食容器，加入所有调味料搅拌均匀即可。
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更新于：2015-06-09 12:04:29