马蹄三色素的做法及营养价值
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马蹄三色素的材料:
马蹄9个，荷兰豆适量，胡萝卜1根，蚝油1小匙，油
马蹄三色素的做法:
1.将材料各自切片，荷兰豆拦腰斜切两刀三段。
2.油锅烧微热后，先下胡萝卜，再下荷兰豆，最后是马蹄，顺序不要错，调味料只要一大勺蚝油，一小勺盐就OK。
3.素菜里调一勺蚝油很提味，来吧，爽脆清甜。
家常菜做法大全haoshilao.com温馨提示：:
马蹄的保健作用，《随息居饮食谱》只用了26个字就概括了，即：“荸荠甘寒。清热、消食、醒酒、疗膈、杀疳、化铜、辟蛊、除黄、泄胀、治痢、调崩”等。
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更新于：2015-03-23 16:45:29