引体向上什么时候应该做负重练习
更新于：2023-08-29 12:29:01
当你可以连续做10个以上的标准引体向上动作时，就可以增加重力，进行负重引体向上练习了。
如果能做连续15个引体向上，那么此时引体向上的力量训练就变成了耐力训练，已经起不到有效的增肌作用。
所以能连续做10个以上就可以负重，15个以上必须增加难度了（负重是增加难度方法之一）。
《引体向上什么时候应该做负重练习》阅读地址：http://haoshilao.com/2023/0829/1282305.htm
更新于：2023-08-29 12:29:01
当你可以连续做10个以上的标准引体向上动作时，就可以增加重力，进行负重引体向上练习了。
如果能做连续15个引体向上，那么此时引体向上的力量训练就变成了耐力训练，已经起不到有效的增肌作用。
所以能连续做10个以上就可以负重，15个以上必须增加难度了（负重是增加难度方法之一）。
《引体向上什么时候应该做负重练习》阅读地址：http://haoshilao.com/2023/0829/1282305.htm