引体向上什么时候应该做负重练习
更新于:2023-08-29 12:29:01
当你可以连续做10个以上的标准引体向上动作时,就可以增加重力,进行负重引体向上练习了。
如果能做连续15个引体向上,那么此时引体向上的力量训练就变成了耐力训练,已经起不到有效的增肌作用。
所以能连续做10个以上就可以负重,15个以上必须增加难度了(负重是增加难度方法之一)。
《引体向上什么时候应该做负重练习》阅读地址:http://haoshilao.com/2023/0829/1282305.htm
更新于:2023-08-29 12:29:01
当你可以连续做10个以上的标准引体向上动作时,就可以增加重力,进行负重引体向上练习了。
如果能做连续15个引体向上,那么此时引体向上的力量训练就变成了耐力训练,已经起不到有效的增肌作用。
所以能连续做10个以上就可以负重,15个以上必须增加难度了(负重是增加难度方法之一)。
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