柠檬水一天喝多少合适

更新于：2023-08-29 12:23:40

一天喝250毫升，不超过500毫升为宜。

柠檬水含有较多的酸性物质，如泡水长期多喝的话，容易刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，出现腹痛等肠胃不适现象，尤其是本身脾胃虚寒、胃酸分泌较多的人群，更不易多喝，建议一周喝2-3次，一次喝250毫升，大约1-2片柠檬泡水即可。