力量训练应该做多少次多少组

更新于：2023-08-20 10:30:28

这个要看你自己的身体状况，每次训练都要达到一个强度，才有效果。如果你的身体能支撑，就可以多加一组训练，或者每组多几次。如果不能支撑就要适可而止。强度训练是要科学把握的，最好在教练的指导下进行。不要盲目追求数量，身体感觉最重要。