引体向上锻炼背部用正手还是反手
更新于：2023-07-12 11:56:31
正手好。
正手引体向上可以更多的刺激背部，反手则更多使用二头肌的力量将身体拉起。握距越宽，对背部刺激越大，反之则对二头肌刺激越大。因此引体向上要练背阔肌，要需要正手并适当宽距练习。
《引体向上锻炼背部用正手还是反手》阅读地址：http://haoshilao.com/2023/0712/1236499.htm
更新于：2023-07-12 11:56:31
正手好。
正手引体向上可以更多的刺激背部，反手则更多使用二头肌的力量将身体拉起。握距越宽，对背部刺激越大，反之则对二头肌刺激越大。因此引体向上要练背阔肌，要需要正手并适当宽距练习。
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