女生健身吃什么蛋白粉

更新于：2023-07-12 11:50:59

乳清蛋白粉。

乳清蛋白粉不含有很高比例的碳水化合物，不会带来过多的热量。同时又属于动物蛋白组成和种类与人体更为接近，更易吸收利用。其次，蛋白质含量很高，少量即可达成蛋白质的需求量，很高效。