185步频是什么意思

更新于：2023-07-12 11:36:00

185步频是每分钟跑步185步的意思。这是一个比较好的跑步步频，能达到180的步频就不错了。当然还有能达到190甚至更多的牛人。跑步速度和步频和步幅相关。但步幅大容易受伤，导致膝盖等关节疼，所以建议是增加步频减少步幅来获得理想配速的同时不受伤。