2023年入伏是早上还是晚上 三伏天宜静不宜动吗

三伏天的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的，2023年三伏天是在早上还是晚上开始？

2023年入伏是早上还是晚上

2023年是凌晨时入伏。
在传统算法中，夏至三庚数头伏意思就是夏至节气后的第三个庚日就是初伏开始之日。而在干支历中，新一天开始于子时，而子时对应的24小时时间为23:00至00:59，所以三伏天入伏的时间是在凌晨。

三伏天宜静不宜动吗

三伏天是宜静不宜动的。
三伏天时天气十分炎热，就算不动身体都在往外排汗，更何况是进行剧烈运动。如果在三伏天进行相对强烈的体力劳动或激烈的运动，会因为过度消耗身体体液而导致中暑。而且汗为心之液，大量出汗是耗心气，伤心阴的。所以三伏天宜静不宜动的目的是为了养心，如果想要运动，可以选择强度小的舒缓运动，如散步、游泳、打太极拳，微微出汗状态即可，以减轻心脏负担。运动时间最好在一天中比较凉爽的时候，例如清晨和晚上。

什么是三伏贴

三伏贴是根据中医天人相应、内病外治、冬病夏治的观念，通过在三伏天用中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。三伏贴一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑通过三伏贴来治疗。

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