2023年暑伏天从什么时候开始 2023年暑伏天是什么时候结束

　　2023年暑伏天从什么时候开始

　　2023年暑伏天从7月11号开始。

　　2023年暑伏天是什么时候结束

　　2023年暑伏天是8月19号结束。

　　2023年暑伏时间表

　　初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；

　　中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；

　　末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

　　暑伏天是什么意思

　　暑伏天出现在小暑和处暑之间（公历7月中旬到8月中旬），暑伏分为初伏、中伏和末伏。暑伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。伏表示阴气受阳气所迫藏伏地下，暑伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日（初伏）出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短。

　　暑伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。入伏后空气湿度增大，造成暑伏天湿度高原因是，暑伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了暑伏天湿度大。暑伏天高温、高湿是我国南方地区的气候特点，北方地区高温、干燥。

　　三伏天吃什么好

　　三伏天的特点是比较潮湿，湿气比较重，脾胃的功能也会受到一定的影响，消化功能会减弱，建议多喝点温开水，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些容易消化的食物，可以吃胡萝卜，西红柿，黄瓜，油麦菜，包菜和燕麦等，也可以多吃一些清热降火去湿气的食物，如：苦瓜、丝瓜、冬瓜、苦丁茶、绿豆汤，莲子粥、红豆、意仁以及意米等。

　　另外，三伏天的时候建议多喝温开水，少吃油腻、容易上火，以及辛辣刺激性食物。

　　三伏天怎么养生

　　1、吃容易消化以及祛湿健脾胃的食物。

　　2、空调温度不要开得太低，特别有颈椎病、肩周炎等这些病的人群。

　　3、不要吃太冷的东西，少吃冰冻冷饮。

　　4、出门防晒，墨镜、太阳伞、防晒黄，有的就带上吧。

　　5、运动适量即可，不要进行太剧烈的运动，容易中暑。

　　6、千万不要运动完就去洗冷水澡。

　　7、最后，多喝水。

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