2023初伏什么时候 2023年初伏第一天是几月几号

　　2023初伏什么时候

　　初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天。

　　2023年初伏第一天是几月几号

　　2023年初伏第一天是7月11号，星期二，农历五月廿四。

　　初伏的时间是夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天。 通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间也叫头伏，也就意味着一年之中最热的时间马上就要来临了。

　　初伏的初是什么意思

　　初释义：1.开始的。2.开始的一段时间。3.第一个。4.第一次；刚开始。5.最低的（等级）。6.原来的。7.原来的情况。8.姓。

　　初伏的初是第一个伏天。

　　初有开始的意思，放在这里使用有第一的意味在里面，初伏就是夏天的第一个伏天，进入伏天之后，天气会慢慢变得炎热起来，大家要注意做好防暑和防晒工作，以免中暑和晒伤。

　　2023初伏时间表

　　初伏第1天：2023年7月11日

　　初伏第2天：2023年7月12日

　　初伏第3天：2023年7月13日

　　初伏第4天：2023年7月14日

　　初伏第5天：2023年7月15日

　　初伏第6天：2023年7月16日

　　初伏第7天：2023年7月17日

　　初伏第8天：2023年7月18日

　　初伏第9天：2023年7月19日

　　初伏第10天：2023年7月20日

　　适合三伏天的运动

　　1、走路

　　我们生活中最常见的运动方式莫过于走路了。多项研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。

　　傍晚走路最佳。早晨六点到十二点是心脑血管事件高发阶段，晚上光线差，容易跌倒。http://www.haoshilao.com/jiandan/

　　走路最好选择远离马路，选择有树的地方。走完后最好是微微出汗的状态。

　　2、游泳

　　三伏天最好的运动是游泳，游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体操。

　　游泳时间很重要，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。三伏天早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。尽量不要在晚上10点以后游泳，不然的话过于兴奋会失眠。

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