除了钾以外，还有哪些矿物质元素对降血压有帮助呢？

更新于：2023-05-04 20:22:24

血管收缩，血压就会升高；血管扩张，血压就会下降。影响血管变化的矿物质元素还有钙和镁。钙，是骨骼和牙齿的主要构成成分，是预防动脉硬化和骨质疏松的必需矿物质元素。钙也会使血管收缩，不过矿物质元素镁能够弥补钙的这一缺陷。因此，这两种元素对于维护血管发挥着极其重要的作用。钙与镁的最佳比例是2 : 1或3 : 1。如果打破了这种平衡，人体内的血压就会升高，随之身体会出现各种问题。含钙丰富的食物有小鱼、牛奶和奶酪；含镁丰富的食物有藻类食品和各类干果。