为什么做完俯卧撑第二天肌肉酸痛

更新于：2023-05-04 19:32:30

俯卧撑后第二天的肌肉酸痛是由肌肉纤维破损发炎引起的，而不是乳酸的原因，他属于延迟性肌肉酸痛。

1.延迟性肌肉酸痛：延迟性肌肉酸痛一般会在运动一天后出现，在1-3天的时间段内痛感强烈，并伴有肌肉僵硬的症状，轻者按压会有疼痛感，重者肌肉肿胀。这是因为运动对肌肉反复收缩伸展刺激，导致了肌肉纤维的轻微撕裂，从而发炎，造成肌肉疼痛。