光打球不拉伸会长高吗

更新于：2023-05-01 11:45:59

不一定，但拉伸确实能一定程度地提高肌肉的延展性，改善身体的柔韧性，但是并不能阻止肌肉生长，也不能让你的腿变得细长。

而拉伸又分为动态牵拉和静态牵拉，动态牵拉适用于运动之前的热身，帮助提高身体温度以及关节的活动度，增加血液的流动速度和含氧量，让肌肉可以快速收缩，以适应更高强度的动作，避免受伤。