仰卧起坐要不要压腿?
更新于:2023-04-23 17:53:32
脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量。而无固定双脚的仰卧起坐,对腹直肌上部,腹直肌下部和下腹肌群的训练效果都大大好于有固定的。
《仰卧起坐要不要压腿?》阅读地址:http://haoshilao.com/2023/0422/1160849.htm
更新于:2023-04-23 17:53:32
脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量。而无固定双脚的仰卧起坐,对腹直肌上部,腹直肌下部和下腹肌群的训练效果都大大好于有固定的。
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