苹果当主食减肥可以吗

更新于：2023-04-02 11:54:04

减肥效果显著，但长期这样吃不利于身体健康。

苹果含有维生素、果胶、纤维素、矿物质等营养较为丰富，但碳水化合物、蛋白质、脂肪含量较低，如果充当主食的话，吃几个当时很饱，热量也低，但饱腹感时间不长，而且长期摄入容易使人缺乏蛋白质，引发免疫功能下降、贫血、肌肉萎缩、易疲倦、皮肤松驰、提前衰老等现象。