上火忌吃哪些食物

1、辛辣温燥食品

如：辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等。

因为这些食物辛温燥烈，容易助长火热，使上火症状加重，不利于病情恢复，因此要禁食。

2、黏腻食物

如：肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。

因这类食物易助湿生热，湿热内盛，将加重火气。

3、含糖量高的食物

如：糖果、巧克力、可可、冰激凌、蛋糕、饼干、饮料、蜜饯等。

糖是产生热量的食物，吃过后，热量会积累在身体里，不利于身体里的火往外发，从而加重上火症状。所以上火了后，一切糖类都不要吃了，就算是棉花糖也不建议再吃，否则对上火症状不利。

5、温热性水果

如：芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏等。

上火时，温热性的水果是不适合吃的，如果食用过多的温热性水果容易导致火上加火，病情迁徙不愈。

6、温补食物

如：羊肉、狗肉、鹿肉、动物脂肪、鸡肉、鹿茸、鲍鱼、大枣、核桃等，以免燥热，加重上火症状。

上火期间，切勿大补，任何温补类食物都不宜食用，

7、坚果类食品

如：腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。

坚果中含有比较高的热量，会使体内产生过量的内热，从而加重上火的症状，所以不宜食用。

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