罗马尼亚硬拉怎么做
更新于：2023-03-19 11:09:59
1.站立，两脚距离与肩同宽，背部挺直，抬头挺胸，双手握住杠铃，自然下垂。
2.屈髋俯身，紧贴小腿放下杠铃知道稍微超过膝盖。
3.臀部和腿部后侧发力，将杠铃紧贴着小腿慢慢拉起至最高点。
注意：整个动作过程中，腰背部要保持挺直，不能弯腰。小腿几乎保持不动，膝盖不能超过脚尖。
《罗马尼亚硬拉怎么做》阅读地址：http://haoshilao.com/2023/0319/1114650.htm
更新于：2023-03-19 11:09:59
1.站立，两脚距离与肩同宽，背部挺直，抬头挺胸，双手握住杠铃，自然下垂。
2.屈髋俯身，紧贴小腿放下杠铃知道稍微超过膝盖。
3.臀部和腿部后侧发力，将杠铃紧贴着小腿慢慢拉起至最高点。
注意：整个动作过程中，腰背部要保持挺直，不能弯腰。小腿几乎保持不动，膝盖不能超过脚尖。
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