肩周炎用抡臂法如何治愈肩周炎？

更新于：2023-03-08 12:42:25

抡臂法的操作方法：患病肩做上臂内外旋转活动（或反复上伸），每次内外各旋转50圈。反复锻炼，每天可多做几次。开始时有疼痛感，可缓慢进行，如能坚持，很快会缓解或痊愈。为了预防肩周炎，平时可双肩轮换旋转上臂。经常坚持锻炼，可防止复发。