跑步运动后喝什么比较好
更新于:2023-03-08 12:39:38
一般来说,在出汗较多的情况下,尤其是夏天剧烈运动后,要适当喝些淡盐水。大量流汗带走身体水分的同时,也带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。据测定,跑一次马拉松,随汗液带走的氯化钠就有30克。体内缺盐,就会疲乏无力,甚至引起肌肉痉挛或抽筋。
《跑步运动后喝什么比较好》阅读地址:http://haoshilao.com/2023/0308/1103020.htm
更新于:2023-03-08 12:39:38
一般来说,在出汗较多的情况下,尤其是夏天剧烈运动后,要适当喝些淡盐水。大量流汗带走身体水分的同时,也带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。据测定,跑一次马拉松,随汗液带走的氯化钠就有30克。体内缺盐,就会疲乏无力,甚至引起肌肉痉挛或抽筋。
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