运动后多久可以吃水果

更新于：2023-03-05 11:32:29

一般建议半小时之后食用。

运动之后不能立马食用水果，因为运动结束之后，人体的中枢神经处于兴奋的一个状态，此时胃肠道的蠕动速度较快，若是立马食用水果，会对肠胃有所刺激，易造成消化不良等胃肠道反应，因此，运动结束之后建议半小时再吃水果，此时人体消化系统已经恢复，不会对自身健康带来不适症状。