怎样预防高血压肾病呢

高血压肾病是一种严重危害人体健康，影响生活质量的疾病。临床表现有头痛，多发生在后脑部，还可有头晕、头胀、颈部扳住感、耳鸣、眼花、健忘、失眠、烦闷、乏力、四肢麻木、心悸等。也是造成肢体偏瘫、心力衰竭、脑梗塞、脑出血、肾衰竭的重要原因，临床上因高血压肾病发生致残致死的病例屡见不鲜，故学者称之为 隐形杀手。

步骤/方法

1饮食要清淡：高血压病人不宜吃得过咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人，在烹调方面不宜采用油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。

2心情要舒畅：俗话讲，笑一笑，老变少。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格，相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。

3坚持锻炼，增强体质：每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，高血压下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。

对于怎样预防高血压肾病？这个问题是我们每个人都必须去了解的，而且不能掉以轻心，因为现在的疾病总是以各种各样的方式进入我们的体内，有的我们自己都还没有注意，疾病已经产生了所以说我们对自己的身体必须有一个十足的把握和了解，当身体发生任何的异常状况时一定要及时的去医院进行检查和治疗，只有这样我们才能在最短的时间内找到最好的解决方法。

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