2022年霜降时间

2022年霜降开始时间：10月23日18:35:31

2022年霜降结束时间：11月07日18:45:18

2022年霜降农历时间：农历壬寅年九月廿（二十）八号，星期日

霜降是秋天的最后一个节气，是一年中有霜期的开始，也是秋季向冬季的过渡。

霜降如何养生

霜降时节讲究外御寒、内清热，饮食养生适宜平补，以保暖润燥、健脾养胃为主。针对常出现的燥象，日常可以多吃柔润养阴的食物。

平时多喝水，饮食的结构来调整，比如说辛辣刺激的、烧烤油炸的要少吃。另外像一些水果，只要血糖是正常的，那么水果要多摄入，尤其秋天我们叫秋果，梨可以多吃一些。还有皮肤干燥的，我们可以用一些护肤品。像眼睛不舒服的，我们可以用菊花泡菊花茶。

霜降后已经是深秋季节，不宜再进行秋冻。而应当注意避免寒气侵袭机体，特别是头部、脚部和腰腹的保暖：除了衣着的增添以外，还有通过食物或者食疗也有一些办法。

由于天气渐冷、日照减少，霜降后还容易出现伤感忧郁的悲秋情结。因此，宣泄积郁之情也是养生保健的重点。

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