一宿不睡第二天怎么撑

第二天清晨用冷水洗脸，做一些运动，是精神保持在亢奋状态，不要总提醒自己前一天没睡，可以与朋友在一起做一些活动，能够让你不想瞌睡。

喝一些茶或咖啡，提神，不必喝太多，为自己身体好还是建议不要通宵不眠。

如果实在有事需要熬夜，可以再2点到5点挤出时间适当小眯一会儿，有条件冲个热水澡。

第二天清晨用冷水洗脸，做一些运动，是精神保持在亢奋状态；可以适当喝一些茶或咖啡，提神，但不必喝太多；万一想睡就眯一会儿；可用疼痛刺激一下自己。最后还是建议为了自己的健康，少熬夜。

早上的前几个小时一定要忍住，不要睡觉，不然就很难熬了。然后吃点清凉的东西，薄荷糖什么的。

不要饿肚子 吃饱喝足，有空锻炼锻炼 好好洗个澡 没空简单洗下头也可以。

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