蜂蜜水的正确喝法及最佳时间

更新于：2022-05-26 19:32:10

1、方法。蜂蜜和水的比例在1：8左右，若口感喜甜可相应多放些蜂蜜，冲泡蜂蜜时应用45℃-60℃的温水进行冲泡，冷水无法溶解蜂蜜，热水则会造成蜂蜜内部的营养成分流失。

2、时间。最适宜饮用蜂蜜水的时间在下午15-16时为宜，这一时间段人体处于疲劳状态，饮用蜂蜜水可以缓解疲劳且更易被人体消化，早上饮用会导致体内血糖含量升高，晚上饮用会导致机体无法消化。