2022年小暑是入伏吗?今年入伏出伏的时间

2022年小暑是入伏吗

2022年小暑不是入伏！因为2022年小暑在公历7月7日这一天，而这一天还不到2022年入伏的日子，得等到7月16日才会入伏。

2022年入伏出伏的时间

2022年入伏日子：7月16日
2022年出伏日子：8月24日
【具体三伏天时间】
初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

三伏天的养生注意事项

1、合理搭配饮食
三伏天脾胃不和、胃口不佳，建议大家多食水生植物，如莲藕、芡实、山药、芦蒿、荸荠等等，芦蒿具有很好的利湿开胃的作用，对于夏季炎热、情绪焦虑的人群，可用莲子心泡茶饮，清心去火的同时改善失眠症状。
2、适当晚睡早起
顺应夏季阳长阴消的规律，适当的晚睡早起，建议晚上10点之前睡觉，早上6点左右起床，中午适当午睡。勤开窗通风，避免长时间待在空调房里，户外注意防晒，避免中暑。
3、避免剧烈运动
酷暑夏季切勿剧烈运动，可选择较为舒缓的运动，如太极拳、八段锦、散步等等，运动期间合理补充水分，运动后不要立即冲凉水澡，面对空调直吹，易感风寒之邪，引发感冒。

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