吃什么助消化

更新于：2022-04-15 13:35:17

现在生活水平高，吃饭时，稍不注意容易吃撑。那么吃点什么助消化呢！

山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌作用。香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉。