崴脚预防—运动控制
更新于：2022-03-18 13:07:26
在运动过程中，脚踝的保护非常重要，因为在狠多运动中，我们都需要用到脚踝发力，现在我们就给大家简单的介绍一些，训练脚踝的动作。
1、单腿三角跳
双腿分开，下颚收紧叉腰，抬起一只腿，然后向左斜上方跳，右下方三脚跳；
2、双腿前后跳
腹部收紧，双手叉腰，微微屈膝，脚尖点地前后移动。
《崴脚预防—运动控制》阅读地址：http://haoshilao.com/2022/0318/836134.htm
更新于：2022-03-18 13:07:26
在运动过程中，脚踝的保护非常重要，因为在狠多运动中，我们都需要用到脚踝发力，现在我们就给大家简单的介绍一些，训练脚踝的动作。
1、单腿三角跳
双腿分开，下颚收紧叉腰，抬起一只腿，然后向左斜上方跳，右下方三脚跳；
2、双腿前后跳
腹部收紧，双手叉腰，微微屈膝，脚尖点地前后移动。
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