跳绳HIIT初级版—训练1
更新于：2021-11-26 20:31:12
同样是跳绳，为什么别人效果显著，而你却收效见微，难道是跳绳还有其他奥妙？没错，今天要带你走进跳绳的另一个境界，跳绳HIIT训练。
1、跳绳的时候腹部收紧，用手腕去带动绳的摆动；
2、速度稍微降低一点点，腹部收紧，手腕带动绳的来回；
3、身体前方往后，进行跳绳。
《跳绳HIIT初级版—训练1》阅读地址：http://haoshilao.com/2021/1126/761881.htm
更新于：2021-11-26 20:31:12
同样是跳绳，为什么别人效果显著，而你却收效见微，难道是跳绳还有其他奥妙？没错，今天要带你走进跳绳的另一个境界，跳绳HIIT训练。
1、跳绳的时候腹部收紧，用手腕去带动绳的摆动；
2、速度稍微降低一点点，腹部收紧，手腕带动绳的来回；
3、身体前方往后，进行跳绳。
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