血压高吃什么食物好

 第一：黑木耳

　　黑木耳的做法很简单，只需要将它浸泡好了之后然后再煮熟，加入适量的冰糖即可食用，当然也可以作为凉拌菜来使用，都是很不错的方式，对于血压也是具有很好的控制，因为它具有降血糖的作用，同时也是可以预防高血压和糖尿病等等，所以建议大家平时可以多吃一些黑木耳，这样也是可以预防一些疾病的。 

　　第二：西瓜

　　西瓜中含有丰富的维生素，营养价值非常的高，同时它对心血管疾病也有很好的预防作用，像是用西瓜皮来制作成的西瓜霜也是可以治疗一些炎症的，所以在夏天的时候可以适当的吃西瓜，不仅清凉解暑，也是可以降血压的。

　　第三：西红柿

　　西红柿含有大量的vc以及胡萝卜素，还具有很高的抗氧化作用，同时也是对于高血压有很好的控制作用，在平时的时候适当的吃上西红柿，不管馆是当做水果来吃还是用来炒菜，都是非常不错的，但是不建议大家空腹食用哦。 

　　第四：苦瓜

　　苦瓜可以凉拌、可以煮汤，也可以用来炒菜。适当的去吃是可以清热解毒的，但是如果要是在吃炒菜的话，一定要将苦瓜在水中进行焯水，这样也是为了去除草酸。

　　第五：海带

　　海带可以有效的清除胆固醇，还可以帮助肠道蠕动，从而缓解便秘等等，而它也可以降低血压，所以平时的时候也可以适当的食用。

　　第六：洋葱

　　洋葱中含有丰富的氨基酸，具有消炎杀菌的作用，同时也可以预防心脑血管疾病以及降血压和一定的保健作用。

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