一天最佳三个运动时间

更新于：2021-10-10 21:10:42

1、早上九点左右：因为，早上九点的时候太阳出来了，花草树木开始了光合作用，这时的空气含氧量是最高的。

2、下午三点左右：因为这时的人们已经工作半天了，身体处于一个高温状态，如果这个时候人们选择运动的话，可以很快的将身体中多余的脂肪给燃烧掉的，有助于减肥。

3、晚饭后两个小时：晚饭后运动不建议参与剧烈运动，因为会影响睡眠。