2020年三伏天有多少天 防暑小知识

　　三伏天是一年当中最热的一个时间段，而每年的三伏天的时间也有所不同，那么2020年三伏天有多少天呢？三伏天防中暑小知识是什么呢？

　　2020三伏天多少天：40天
2020年初伏时间：2020年7月16日-2020年7月25日 共10天。
2020年中伏时间：2020年7月26日-2020年8月14日 共20天。
2020年末伏时间：2020年8月15日-2020年8月24日 共10天。

　　三伏天防中暑小知识
1、充足的睡眠。
午饭后小睡片刻，有利于调节人体的机能，保持充沛的体能，并达到防暑目的。

　　2、科学合理的饮食。
吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗，切忌节食。夏季应适当吃些苦味食物，如苦瓜、苦丁茶、芹菜、丝瓜等。

　　3、做好防晒措施。
室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

　　4、养成喝温开水的习惯。
烈日炎炎，即使不活动也会大量出汗，合理饮水，饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水已属“亡羊补牢”。

　　5、夏天少用凉水冲脚。
夏日炎热人们喜欢用凉水冲洗双脚。专家提醒，脚底是全身温度最低的部位，极易受凉。若常用凉水冲脚，会使脚受凉遇寒，引起各种疾病。

　　6、不宜佩戴金属首饰
金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

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