立冬天气太干燥怎么办

　　立冬前后，我国大部分地区降水明显减少了，正是天干物燥的时节，这个时候人们日常保健的重点，除了防寒保暖，就是补水抗燥了，那么就让为你介绍，立冬天气太干燥怎么办。

　　立冬前后，我国大部分地区降水显着减少，土壤含水较少，空气渐趋干燥，加上不少人呆在室内的时候会使用取暖器或是空调，这就使得空气更加干燥，人们容易感到鼻、咽、口舌干燥不适。

　　每天8杯水
水是生活中最便宜的保健品，它会参与身体各个部位的新陈代谢，喝够水，有很好的保健养生效果。

　　新版《膳食健康指南》建议国人每天饮水7—8杯，但其实人们日常的水摄入量，基本上都是不够的，有研究指出，包括每天食物中的水，比如汤、粥、奶，人们每天水摄入量应该在2700—3000毫升（13—15杯），才能保证头发和身体不缺水。

　　多吃水果
立冬时节，人们可以多吃有甘润生津效果的果蔬，比如梨、甘蔗、苹果、桔子等，这些水果水分充足，不仅能生津止渴，润喉去燥，而且可以补充维生素，对头发也有好处。

　　特殊措施：加湿器和护肤品
秋冬季节，人们可以购置比较好的加湿器，放在室内使用，同时还应该准备一些补水的护肤品，预防空气干燥对肌肤造成损伤。

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