宝宝寒露吃什么增强抗病能力

　　“寒露寒露，遍地冷露。”寒露节气的到来，标志着天气开始从凉爽向寒冷过度，不论是老人孩子还是正当壮年，这个时候都切切要注意防寒保暖，提高自身的抵抗能力。

　　鸡汁粥
制作原料：母鸡1只，粳米100克。
制作方法：
1、先将母鸡剖洗干净，切块，下锅水煮。
2、水煮开后，改用文火再煮10—15分钟，然后关火待用。
3、将粳米放入另一锅内，水煮，加入适量鸡汁同煮成粥。
营养功效：鸡汁营养成分不亚于鸡肉本身，且比鸡肉易消化吸收。

　　羊骨粥
制作原料：粳米l00—200克，新鲜羊骨1000克，盐、生姜、葱等调味品适量。
制作方法：
1、将新鲜羊骨洗净砍碎，加水煎成羊骨汤。
2、往羊骨汤中加入粳米，煮成粥，加入适量调味品。
营养功效：羊骨味甘，性温，归肾经。其主要成分为磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原、氟、铁、钠、钾、弹性硬蛋白等。

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