100g荔枝热量约为70大卡，一颗普通大小的荔枝热量大概是16大卡左右，荔枝的热量是比较高的，而且荔枝中的果肉糖分含量很高，所以如果是减肥期的人群一定要慎吃荔枝。

荔枝是无患子科、荔枝属常绿乔木。果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。成熟时至鲜红色，种子全部被肉质假种皮包裹。花期春季，果期夏季。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。