馒头的热量
更新于:2022-04-01
 普通白馒头的热量为每100克223大卡,一个大圆馒头120克的热量大概为268大卡,快跑消耗的热量大约为一小时600大卡,吃一个馒头大概需要跑大约30分钟。

减肥期间不建议吃馒头,因为馒头是淀粉类食物,大部分是碳水化合物,营养单一。建议可以用粗粮、杂豆类来作为主食。 

馒头在国内一些地区是日常的主食,馒头中含有较高的碳水化合物,同时水分含量较低。在北方是最常见的一种主食,其吃法多种多样,馒头的热量可以占据全天热量的55%左右。

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