胃酸过多日常要注意什么

1、一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。

2、建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。零食可刺激胃酸增加,不易过饱,以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

3、汤最好饭前喝,饭后喝会增加消化困难。

4、入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

5、戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好。胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

6、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。

7、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化。

8、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好。

9、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。

10、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。

11、建议吃弱碱性的食物,弱碱性的食物可以中和多余的胃酸,比如:豆腐、豌豆大豆绿豆油菜芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子南瓜黄瓜、蘑菇、萝卜等。

12、坐着吃饭,不要站立或蹲着。

13、宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。

14、避免摄入刺激胃酸增加的调味品,如辣椒、咖啡、芥末等。

15、宜食含碱成分的食物,如乳类、血、酱油,菠菜油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果,而少食含酸的食物。

16、不要穿紧身衣。穿紧身衣裤、束过紧的腰带,胃内压力会随之增加,使胃液逆流而上。

17、多吃碱性食物如苏打饼干,焦面包,多饮红茶。严重的胃酸过多症,可用生和普洱茶一起煮,喝汤。

18、吴萸3克、黄连3克、牡蚣9克、滑石9克、石决明9克,水煎服,早晚各一次分服,此方颇具疏肝和胃,温中化湿,散结止痛的良效。

19、党参、云苓各9克、陈皮、制半夏各6克,白术砂仁各6克,蔻仁、香附、白芍各6克,炙甘草3克水煎服,日煎两次,早晚分服,可常服用,自有神效。

20、神曲、厚扑各6克,陈皮5克,黄连2克,枳实3克,豆蔻3克,云苓9克,鸡内金6克,薯蓣12克,龙胆草1.5克,甘草3克,一日一剂,水煎两次,早晚分服,具有抑止泛酸嘈杂,温脾益胃之效。

21、饭后马上嚼口香糖,咀嚼的时候可以促进唾液腺增加唾液的分泌,此时吞咽次数也随之增多,这些吞咽的唾液可以冲走涌上食道的胃液,使回流入胃中的胃酸得到稀释,也就消除灼烧不适的感觉。嚼口香糖不要少于15分钟,这样才能保证口腔中产生充足的唾液来稀释食道和胃中的胃酸。

22、减肥并维持体重,体重超标会导致腹内压力增加,加重胃酸反流和烧心的状况。

23、外出时要注意保暖,还要戴围巾或口罩保护口鼻。

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更新于:2021-04-08 09:48:52