吃橘子的好处和坏处

橘子是人们一年四季都会见到的水果,不仅具有食用价值,还具有一定的药用价值。那么吃橘子的好处和坏处有哪些呢?一起来了解一下吧。

吃橘子的好处

1.美肤瘦身

橘子维生素C含量较高,有促进皮肤微循环、美白肌肤的作用,可使皮肤光滑细腻有弹性。橘子中含有酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,同时含有的丰富膳食纤维容易产生饱腹感,从而达到减肥的目的。

2.提高抵抗力

橘子中有大量维生素C,维生素P和有机酸物质,从而加强白细胞活性,从而加强人体的新陈代谢速度,起到提高免疫力的作用。

3.降低血脂

橘子中含有果胶,能帮助尽快排泄脂类以及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。橘子含有丰富的钾、B族维生素和维生素C等,是防治心脏病的理想食品。

4.防癌

吃橘子可以增加人体抵抗自由基的能力,降低癌细胞的生长几率。橘子中的水果富含有抗氧化物质,其中黄酮类物质还可以抗炎。

5.止咳祛痰

橘子有祛痰、止咳、平喘的功效,适合咳嗽伴有喉咙痛者食用。食用橘子时,不要去除白色的网状筋络,这种橘络有很好的化痰止咳功效,橘子皮祛痰止咳效果更佳。

吃橘子的坏处

1.上火

橘子性温,如果多吃则容易上火,从而出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。特别是属于阴虚阳盛体质者,最好少吃,不然更会导致上述上火症状。 

2.皮肤变黄

橘子中的胡萝卜素含量是比较高的,如果一次性多吃或是长期多吃橘子会使得机体过量的摄入胡萝卜素,从而会出现皮肤变黄的现象。

3.结石病

橘子中富含维生素C、柠檬酸及葡萄糖等营养物质,食用得当,能补益机体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者来说,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化,还可增进食欲,但若食用不当反而无益,过多摄入维生素C时,体内的草酸代谢会增多,易引起尿结石,肾结石等结石病。

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更新于:2021-04-07 12:05:21