对于湿气相信每一位朋友都不陌生，湿气对于我们身体健康的影响是巨大的，如果没有注意很容易导致疾病出现。下面我们就来看看身体内湿气太重怎么办。

身体内湿气太重怎么办

1.泡脚

泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环，加速体内湿气还寒气的排出。

2.勤运动

湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

3.艾灸穴位

中医认为，通过艾灸穴位能够帮助体内湿气的排出，因为艾灸是非常养生而且健康的一种治疗手段，通过针灸身体上面的某些穴位，或能达到意想不到的效果，还能够预防多种疾病。

4.避开潮湿的环境

经常待在潮湿的环境里，人体内的湿气也会加重，如果房间湿气重，那么就要保持室内的空气流通，不穿潮湿的衣服，床单被褥保持干爽整洁。

5.饮食调整

身体湿气重就说明脾胃出现了问题，这时候不妨吃一些健脾的食物，调整身体内的湿气。市面上，很多滋补脾胃的食材，但是不同食物也会有相克的作用，所以在选择混合食物要有一定了解。

6.保证充足的睡眠

俗话说“一日不睡，十日不醒”，就是说我们如果一天没有睡好，那么是十个晚上也补不回来，睡眠不足易损伤体内阳气加重湿气。一般成年人每天睡觉要7～8个小时，才会有充分的精力投入到平时的生活学习当中。

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