青枣可以多吃吗

更新于：2023-07-09 21:28:18

青枣不宜多吃。

首先，任何食物都是不宜多吃的，青枣也是一样的，适量食用青枣可以补益身体，过量食用则会增加身体负担，对健康不利，《中国居民膳食指南》一书中指出，每人每天摄入200-350克新鲜水果为宜，从这个角度出发，每天吃200克青枣是比较恰当的，之后再补充一些其他水果就可以满足每天每天对于水果的需求量了。